18°C В связи с установившейся теплой погодой многие жители Тверской области выбирают отдых у водоемов. Специалисты напоминают детям и взрослым о правилах поведения на воде и прибрежных линиях.
Купаться следует только в специально оборудованных местах – советует пресс-служба областного правительства. Нельзя нырять в незнакомых водоемах, заплывать за буйки, выплывать на судовой ход и приближаться к судам, а также использовать неисправные плавательные средства. Запрещено купаться в нетрезвом виде.
Особенно внимательно нужно следить за детьми. Не разрешать им долгое время находиться на солнце в жаркую погоду, продолжительное время в воде. Не оставлять их без присмотра во время пребывания на пляже.
Специалисты рекомендуют начинать купание с коротких заплывов продолжительностью до 5-10 минут и постепенно увеличивать время. Но оно не должно превышать 15-20 минут, особенно если вода прохладная.
Важно избегать сильных течений и водоворотов. И взрослым, и детям следует помнить: при попадании на быстрое течение нельзя плыть против него, рекомендовано проплывать такие участки на груди или на боку, горизонтально на немного повышенной скорости. Следует избегать водоворотов. В случае попадания туда – набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и сделать рывок в сторону по течению.
Если у пловца начинает сводить ногу, то необходимо на секунду погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец. На этот случай опытные пловцы имеют с собой прикрепленную к плавкам булавку. Один укол ее острым концом в сведенную судорогой мышцу освобождает от болезненных ощущений.
Одновременно с умением плавать специалисты рекомендуют научиться и отдыхать в воде. Первый способ – лежа на спине. Второй – сжавшись «поплавком». Если вы замерзли в воде, надо делать неподвижную (статическую) гимнастику, по очереди напрягая руки и ноги.
Следует помнить о безопасность при использовании плавсредств и сапбордов. Так, плавая на сапборде, важно учитывать погодные условия, использовать страховочный трос, быть внимательным к другим плавательным средствам. При катании необходимо использовать спасательный жилет.
В случае возникновения чрезвычайной ситуации необходимо звонить в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). «Телефон доверия» Главного управления МЧС России по Тверской области – (4822) 39-99-99.
Фото: «Вся Тверь»
