11°C Тверь всю неделю находится во власти тропического зноя. Аномальная жара не щадила никого, и даже сегодняшний ночной дождь не сильно исправил ситуацию. Тем, кто успел уйти в отпуск, можно только позавидовать. Что и делают те, чьё время ещё не настало, занимаясь делами в душных бетонных офисах.
Роспотребнадзор напоминает о нормативах, которые должны знать работодатели, чтобы не вывести из строя своих сотрудников.
Если температура в здании превысила 28,5 градусов, нужно сократить рабочий день на 1 час. Столбик термометра превысил отметку в 29 градусов? Тогда на 2 часа, а если 30,5 градуса, то на все 3. В помещениях для отдыха оптимальна температура 24-25 градусов.
Если вы работаете на открытом воздухе при температуре 32,5 градуса, то время непрерывной работы необходимо сократить до 15-20 минут, отдыхая в перерывах по 10-12 минут в прохладном помещении. Общее время нагрузки за смену в таком режиме не должно составлять более 4-5 часов для тех, кто использует теплозащитную одежду и 1,5-2 часа для работающих без специальной амуниции.
Работа при температуре более 32,5 градуса опасна для организма. В таких случаях нужно перенести ее на утро или вечер.
Необходимо пить достаточное количество воды. Часто и понемногу. Не менее 0,5 литра в час.
И вот пункт, о котором мало кто знает. К работе в условиях экстремальной жары рекомендуется допускать только лиц от 25 до 40 лет при использовании специальной одежды из плотной ткани.
Роспотребнадзор также дает рекомендацию, как спастись от теплового удара в жаркую погоду. Обеспечьте максимальный приток свежего воздуха, постоянно проветривая помещение или с помощью кондиционера или вентилятора. Наденьте на себя одежду из натуральных материалов, например, хлопка. Головной убор на улице обязателен.
В жару организму не требуется калорийная пища, ведь энергия для обогрева не нужна. Потому старайтесь употреблять менее тяжёлые, копчёные, жареные и жирные продукты. И откажитесь от мяса в пользу рыбы и морепродуктов. Не стоит устраивать приём пищи в самое жаркое время суток. Обязательно соблюдайте все гигиенические и технологические требования в приготовлении и хранении пищи.
Для того, чтобы избежать обезвоживания и перегрева организма, старайтесь употреблять больше жидкости, лучше воды, но подойдёт и чай, морс или нежирные кисломолочные напитки. Исключите газировку и сладкие напитки. Принимайте освежающий душ раз в сутки. Постарайтесь избежать поездок на транспорте в самую жару.
