10°C В Тверской области психологи областного центра «Семья» решили помочь тем, кто, соблюдая режим самоизоляции, остается дома. Перемена привычного ритма жизни неизбежно сказывается на психике. Ряд простых рекомендаций от психологов поможет минимизировать возможность стресса.
Психологи центра «Семья» далеко не в первых рядах советчиков. Другое дело, что советы, как и что делать дома, давали звезды кино, театра, балета, спорта, ведущие федеральных каналов.
И хотя многие из этих советов совпадают с рекомендациями специалистов, лучше довериться тем, кто действительно разбирается в психологии.
Итак, чтобы не портить себе нервы, слушая или читая страшилки о коронавирусе, смотрите на то, из какого источника эта информация. Верьте только официальным данным, которые есть на сайте Роспотребнадзора и сайте правительства Тверской области.
Если вы не можете не общаться, общайтесь. Социальные сети для этого и созданы. Там все ваши друзья и знакомые. Можно в режиме видеоконференции собрать целую компанию!
Попробуйте найти плюсы в создавшейся ситуации. Вы точно что-то не успели сделать, когда никаких ограничений не было, и вы все время посвящали только работе. У интернета безграничные возможности. Можно обучиться новой профессии, можно совершить виртуальное путешествие, можно просто посмотреть фильм, который вы не успели посмотреть раньше.
Наведите порядок в квартире, займитесь физическими упражнениями, послушайте музыку, попробуйте освоить игру на музыкальном инструменте. Главное условие – все это нужно делать с удовольствием, получать удовольствие и радоваться жизни!
Самое главное противопоказание – ни в коем случае не нервничайте!
И тогда после окончания ограничительных мер, вы спокойно сможете вернуться в обычный жизненный ритм.
