11°C В Тверской области оперативный штаб по предупреждению завоза и распространения коронавируса обнародовал новые данные заболеваемости. Она продолжает падать. На сей раз в области зарегистрировано 37 новых случаев. Всего один пациент госпитализирован. Летальных исходов не приводится.
С начала наблюдений в регионе из 162 293 заразившихся 157 080 излечились от инфекции. Еще 2739 не смогли побороть ее, имея перечень сопутствующих хронических заболеваний. В общей сложности проведено 1 992 885 исследований, из них только за последние сутки – 2557.
Медики, всем тем переболевшим, кто еще мечтает подтянуть экстерьер к лету, дали ряд рекомендаций, которые помогут без лишнего стресса для здоровья втянуться в спортивный ритм.
Начинать подтягивать форму медики советуют с небольших нагрузок на свежем воздухе, который является главнейшим компонентом реабилитации после перенесенного коронавируса. Сразу упахиваться до изнеможения не стоит, отдав предпочтение пешей ходьбе в индивидуальном темпе с эпизодами кратковременного его увеличения. Большую помощь оздоровлению окажет скандинавская ходьба.
Немаловажно, следит ли переболевший за дыханием. Во время нагрузок необходимо делать длинный, постепенный глубокий вдох и длинный равномерный выдох. Тем, у кого имеются патологии опорно-двигательного аппарата, лучше уделять внимание комфортной обуви. Тут стоит забыть и о видах спорта, где необходимо совершать прыжки. Кроме того, отечественная медицина рекомендует переболевшим избегать видов занятий, сопряженных с силовыми нагрузками с поднятием больших весов.
